야간근무가 여성근로자에게 미치는 영향
안녕하세요 :)운동하는 엄마입니다. 오늘은 야간 근무가 여성 근로자에게 미치는 다양한 영향을 알아보겠어요.야간 근무는 여성 근로자의 건강과 삶의 질에 다양하고 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 영향은 생리적, 심리적, 사회적 요인들과 복합적으로 작용하며, 개인의 차이도 크게 나타납니다.1. 생리적 영향수면 장애: 야간 근무는 일반적인 수면-각성 주기를 방해하여 수면 부족과 수면 장애를 유발합니다. 만성적인 수면 부족은 면역력 저하, 피로 증가, 집중력 저하 등을 초래하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성 질환 발생 위험을 높입니다.호르몬 불균형: 야간 근무는 멜라토닌 분비 장애를 일으켜 여성 호르몬 분비 주기를 교란할 수 있습니다. 이는 생리 불순, 생리통 악화, 불임, 임신 합병..
2025. 1. 23.
여자 근육량 표준? 근육량이 중요한 이유와 근육 늘리는 방법
안녕하세요! 오늘은 많은 여성분들이 궁금해하시는 여자 근육량 표준에 대해 알아보고, 건강한 근육 관리법까지 함께 알려드리려고 합니다. 단순히 숫자에 매달리기보다는, 내 몸에 맞는 근육량을 이해하고 관리하는 것이 중요하다는 점, 꼭 기억해주세요!여자 근육량 표준, 숫자 하나로 정의할 수 있을까요? 🤔인터넷에서 '여자 근육량 표준'을 검색하면 여러 가지 수치가 나오지만, 사실 단 하나의 정답은 없습니다. 키, 몸무게, 체지방률, 나이, 활동량 등 개인의 특성에 따라 적절한 근육량은 천차만별이기 때문이죠. 표준 체중표처럼 단순한 수치만으로는 건강 상태를 정확하게 판단할 수 없다는 점을 명심해야 합니다.그래서 요새는 인바디도 중요하지만 '눈바디'도 정말 중요하게 여기죠. 근육량, 왜 중요할까요? 건강과..
2025. 1. 17.
