엄마취미2 워킹맘은 주 몇 회 운동해야 할까? 안녕하세요 여러분! 오늘은 워킹맘들을 위한 운동 가이드라인을 소개해드리려고 해요. 저도 주에 최소 3회 정도는 하려고 노력하는데...,이것 저것 하다보면 정말 바빠져서 그렇게까지 하기가 쉽지 않더라구요.워킹맘을 위한 주간 운동 가이드라인워킹맘의 주간 운동 횟수는 개인의 체력, 시간, 목표, 그리고 아이의 나이와 양육 상황 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있어요. 정해진 정답은 없지만, 일반적인 가이드라인과 고려 사항을 바탕으로 자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 주 2~3회시간이 부족한 워킹맘에게는 주 2~3회의 운동이 현실적인 목표가 될 수 있습니다. 매일 운동하는 것보다 꾸준히 운동하는 것이 중요하므로, 자신이 지속 가능한 횟수를 선택하는 것이 좋아요.시간이 부족하더라도 30분 .. 2025. 1. 17. 워킹맘 취미갖기 엄마 취미 추천 안녕하세요, 여러분! 오늘은 워킹맘들에게 적합한 취미에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 워킹맘으로서 바쁜 일상 속에서 취미를 찾는 것이 얼마나 중요한지 잘 알아서 좀 더 재미있고 잘 맞는 취미를 찾으려고 하지만 생각보다 쉽지 않네요.워킹맘에게 적합한 취미 선택 기준워킹맘에게 적합한 취미는 시간적 여유, 경제적 여건, 개인의 성향 등 여러 요소를 고려하여 선택해야 해요. 특히 다음과 같은 요소들을 고려하면 좋습니다. 시간 효율성시간이 부족한 워킹맘에게는 짧은 시간 안에 즐길 수 있는 취미가 좋아요. 예를 들어, 10분~30분 정도의 짧은 시간에 할 수 있는 운동이나, 틈틈이 할 수 있는 독서, 온라인 강의 수강 등이 있습니다.저는 아침 출근 전 15분씩 홈트레이닝을 하고 있어요. 짧은 시간이지만 꾸준.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
