육아압박감2 워킹맘으로써의 마음의 여유 되찾기 안녕하세요. 저는 요새 워킹맘으로서 정말 힘든 하루하루를 보내는 것 같아요... 아기가 커가는 걸 지켜보는 것만큼 보람찬 것은 없지만 일과 육아를 동시에 하는 파워 워킹맘이 되는 게 참 쉽지는 않은 것 같습니다.그래서 나를 위해 찾아본! 마음의 편안함과 여유를 되찾는 방법을 공유해드리려고 합니다. 충분한 수면: 피곤하면 모든 것이 힘들어지죠. 아기가 잠든 후라도 잠시 눈을 붙이거나, 주말에 늦잠을 자는 등 수면 시간을 확보하는 노력을 해보세요. 충분한 수면은 마음의 여유를 찾는 첫걸음이 될 수 있어요.규칙적인 운동: 스트레스 해소와 건강 유지를 위해 규칙적인 운동을 해보세요. 짧은 시간이라도 좋으니, 산책, 요가, 스트레칭 등 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요. 운동은 몸과 마음을 동시에 건강하게 해.. 2025. 1. 17. 육아 압박감과 책임감 관리하기, 긍정적으로 받아들이기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 육아하면서 느끼는 압박감과 책임감을 어떻게 관리하고 긍정적으로 받아들일 수 있을지에 대해 이야기해볼게요. 아기 키우면서 이걸 느끼는 건 정말 자연스러운 일이니까요. 저는 제가 육아를 하면서 느낀 어떤 설명할 수 없는 감정이 뭘까 생각을 많이 해봤었는데, 그게 바로 압박감과 긴장감이더라구요. 제가 가진 이 압박감과 긴장감을 풀어보기 위해 정보글을 적어보았어요. 다음은 몇 가지 실질적인 조언입니다.압박감과 책임감의 근원 파악사회적 기대:주변 사람들의 기대나 사회적 압력이 너무 과하게 느껴질 때가 있죠. '좋은 엄마/아빠'가 되어야 한다는 생각이 스스로에게 큰 부담을 줄 수 있어요. 자신과의 비교: 다른 부모와 자신을 비교하며 자책하는 경우도 많아요. SNS에서 완벽한 육아 이.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
